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日常生活中避免头痛不能吃的食物有哪些?

欧宝体育官网APP 头痛头痛预防常见神经科疾病 2021-11-04 10:16

1、香肠&热狗

香肠和热狗等腌熏制成的食品,或者经过加工过的肉类,都含有亚硝酸盐,而且口感浓重,味道过咸,含有很多味精,因此像香肠、热狗、火腿、腊肉等食物,都会害你发生头痛,因此,在饮食选择上要注意避免。

2、3C食物

什么是3C食物呢?其实指的是奶酪(cheese)、巧克力(chocolate)和柑橘类食物(citrousfruit),甚至连腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等都不能食用。因为这些食物都含有酪氨酸,这种物质会引起血管痉挛,从而导致头痛。

3、代糖食品

尽管不是真的吃糖,而是吃代糖食品,虽然可以避免肥胖的困扰,但是却会引起头痛。因为有研究表明,代糖会过度刺激或干扰神经末梢,增加肌肉紧张,从而引起偏头痛。而且这些代糖食品,如低糖可乐、无糖口香糖、冰淇淋等都含有阿斯巴甜,对代糖过敏的人士,只要食用一点这些食物,都会引起头痛。

4、止痛药

止痛药从开始使用以来,成为了不少有头痛及其他疼痛的人士的福音。很多人都通过私下服用止痛药来减轻瞬间的疼痛,但是下一次疼痛依旧,甚至还会造成药物引起的“反弹性头痛”,变成慢性偏头疼的患者。如果你一周吃超过2次或者3次止痛药来缓解头痛的话,应马上就医。

5、咖啡

咖啡里面丰富的咖啡因会对人体神经系统产生刺激,虽然可以让大脑神经处于短期兴奋状态,但不适当饮用会干扰睡眠,喝多咖啡会上瘾,而往往在戒掉咖啡的时候就会引起偏头痛。所以,人们如果要喝咖啡的话,就要控制每天饮用咖啡的咖啡因含量少于100毫克。

6、红酒

喝酒都会引起头痛,特别是红酒,就含有更多会诱发头痛的化学物质。如果人们真的想喝酒的话,不妨试一下伏特加、白酒等无色酒,这样可以避免加重头痛或者诱发头痛。另外,喝酒过度还是会导致头痛发生,所以,适量适度喝酒才是预防头痛的正确做法。

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