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经常头痛是怎么回事 精神因素是主因

欧宝体育官网APP 头痛头痛症状常见神经科疾病 2021-01-11 07:27

头痛对于很多人来说已经是家常便饭了,特别是经常头痛的人,这特让人感到不舒服以及苦恼,有些甚至怀疑自己是不是患了颅内肿瘤。其实经常头痛的发生或加剧大多与精神因素有关,因受到劣性精神刺激而引发头痛。经常头痛是怎么回事,具体诱发因素有哪些?

一、忽视睡眠。人体睡眠时分泌的生长激素可缓解疼痛,睡眠好,才不易发生头痛。睡眠不足会增加头痛发作频率,然而睡眠过多诱发头痛。为什么上班族最易出现头痛现象,因为他们平常睡眠较少,到了周末休息就睡懒觉,突然增加的睡眠会扰乱身体已习惯的节律,这样更易诱发头痛。长期失眠者也会导致经常性头痛。所以我们都不能忽略睡眠这一问题,应给予重视,让自己摆脱经常头痛这一麻烦。

二、压力过大。人一旦压力大,就会使得各方面发生变化,如饮食习惯、睡眠质量。对于工作量大的人在工作期间头痛就会发作,因为工作已超过他们的负荷量,一整天都埋头苦干,没有让大脑得到充分的休息,这样事很容易头痛的,所以在工作期间不应给自己太大的压力,量力而为,适当放松一下,喝杯柠檬茶放松身心、缓解疲劳,之后再进行工作,这样的工作效率才高。

三、摄入咖啡因。咖啡因饮料使人喝了会上瘾,而且也很容易发生头痛,饮用咖啡和茶等咖啡因饮料过猛,导致出现经常头痛。除此之外,摄入过量其他某些食物也是会使头痛发作的,如乳酪、巧克力、啤酒、羊肉和海味食品也。

四、压抑情绪。人若总在压抑自己的情绪,就会引起头痛,因为压抑愤怒情绪的人会使得脊柱部位肌肉紧张,下巴发紧或呼吸变浅,我们要把这种情绪发泄出来,以缓解肌肉的紧张感。

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