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多捶臀缓解坐骨神经痛

欧宝体育官网APP 常见神经科疾病神经痛神经痛治疗 2021-01-27 15:47

空拳轻捶臀部可促进局部组织新陈代谢,加速血液循环,促进致痛物质的排泄和吸收。

具体方法是:站立,弯腰45度,头微抬,眼向前看,全身放松,双手握空拳,从后面轻捶两侧臀部。感觉没有不适后,即可加大力度,每日早晚各做1次,每次200下(约20分钟),坚持两个月,即可见效。

需要注意的是,用空拳轻捶臀部时,手法要轻柔、均匀、和缓,力量以感到舒适为宜。

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